Cientistas dizem que pessoas que andam mais rápido que a média têm características de personalidade semelhantes, segundo vários estudos.

Algumas pessoas vão à deriva, de olhos colados ao telemóvel. Outras traçam linhas direitas no meio do caos, passos firmes e rápidos, olhar preso a um destino invisível. Quase se consegue ouvir a diferença: um arrastar suave de um lado, um tap-tap-tap decidido do outro. Uma mulher de casaco azul-marinho ultrapassa três pessoas seguidas sem sequer parecer incomodada. Um tipo com auscultadores caminha como se estivesse atrasado para uma vida que, de facto, quer.

Mesmo passeio, mesma distância, os mesmos semáforos vermelhos. Mas o ritmo não é o mesmo. Se observar tempo suficiente, começa a senti-lo: o passo não é só pernas. É algo a fervilhar por dentro. Há anos que os cientistas do comportamento andam a cronometrar esses passos.

E começam a concordar numa coisa que é difícil de não ver depois.

A psicologia escondida de quem anda depressa

Os investigadores que medem a velocidade de marcha não ficam ali com um cronómetro só por diversão. Estão à procura de padrões entre a rapidez com que as pessoas se movem e quem elas são por dentro. Em várias cidades, faixas etárias e culturas, a mesma imagem volta a aparecer: quem anda mais depressa do que a média tende a pontuar mais alto em traços como conscienciosidade, ambição e estabilidade emocional.

Atravessam ruas com aquela urgência subtil que diz: “Tenho coisas para fazer.” Nem sempre estão stressados, nem necessariamente atrasados - apenas afinados para uma velocidade interna mais alta. Os passos costumam combinar com uma mente que gosta de objetivos, estrutura e de fazer acontecer. E a linguagem corporal denuncia-o antes de dizerem uma palavra.

Num estudo longitudinal no Reino Unido, investigadores acompanharam milhares de adultos ao longo de vários anos. Mediram o ritmo de marcha, fizeram perguntas de personalidade e observaram como as vidas se desenrolavam. Os voluntários que descreviam o seu ritmo habitual como “rápido” tinham maior probabilidade de mostrar o que os psicólogos chamam de “conscienciosidade”: planear com antecedência, cumprir promessas, manter-se em tarefas.

E os números não eram meras curiosidades. Quem anda depressa tendia a referir sentir-se mais no controlo da vida e menos preso à ruminação. Uma análise chegou mesmo a associar uma marcha mais rápida a melhor resiliência mental e, surpreendentemente, maior esperança de vida. Como se cada passo firme fosse um pequeno voto a favor de “estou a avançar para algo” em vez de “hoje estou apenas a flutuar”.

Há lógica nisso. Os traços de personalidade não vivem apenas na cabeça. Escapam-se para gestos, microdecisões e ritmos do dia a dia. Quem detesta desperdiçar tempo muitas vezes move-se assim: a cortar segundos nas passadeiras, a fazer diagonais por entre multidões. O ritmo torna-se um efeito secundário físico de configurações psicológicas: motivação, foco, tolerância à espera. O estilo de andar não é um teste completo de personalidade, mas muitas vezes é uma pista bem sonora.

O que o seu ritmo de marcha diz discretamente sobre si

Os cientistas do comportamento regressam muitas vezes a uma ideia central: quem anda mais depressa tende a pontuar mais alto em algo chamado “urgência temporal”. Vivem o tempo quase como um recurso escasso. Perder cinco minutos numa fila lenta pesa mais. E assim, sem discursos sobre produtividade, movem-se mais rápido, ocupam espaço no passeio e ziguezagueiam à volta de obstáculos.

Isto não significa que estejam sempre stressados ou sejam mal-educados. Se olhar com atenção, nota-se a diferença entre a velocidade frenética de alguém em pânico e o ritmo calmo e eficiente de alguém que simplesmente gosta de impulso. Quem anda depressa costuma desenvolver uma coreografia do quotidiano: mala já fechada, percurso já planeado, olhos a varrer alguns metros à frente. O corpo está apenas alinhado com um cérebro que não aprecia estagnação.

Pense nos centros das cidades à hora de almoço. Os turistas lentos, os locais a meio gás e depois aquelas poucas pessoas que cortam a multidão como uma faca. Muitos desses “andadores rápidos” não estão atrasados para nada. A agenda, muitas vezes, já está organizada. Apenas não gostam de ficar por ali sem propósito. Uma experiência cronometrava trabalhadores de escritório a atravessar um átrio: os que pontuavam mais alto em conscienciosidade não só andavam mais depressa, como paravam menos vezes e recomeçavam mais cedo após serem bloqueados.

Todos conhecemos aquele colega que termina tarefas mais cedo, sobe escadas em vez de esperar pelo elevador e, de alguma forma, encaixa recados em janelas mínimas. O ritmo de marcha faz parte do mesmo padrão. Não é para se exibir; é hábito. Ao longo dos anos, estas microescolhas moldam carreiras: respondem um pouco mais depressa, chegam um pouco mais cedo, recuperam um pouco mais rápido de contratempos. O corpo segue uma mente que se inclina para a vida, em vez de recuar dela.

Há também um lado emocional. Muitos estudos encontram passos mais lentos e arrastados com maior frequência em pessoas com humor em baixo ou grande fadiga. Não como uma performance consciente, mas como um eco físico do que carregam por dentro. Quem anda depressa, pelo contrário, costuma mostrar perspetivas ligeiramente mais otimistas e maior estabilidade emocional nos questionários. Isto não quer dizer rápido = feliz, lento = triste. A vida não é assim tão linear. Ainda assim, em amostras enormes, a tendência reaparece: quando a energia interna sobe, a velocidade também sobe. Quando desce, o mundo parece mais pesado e cada metro demora mais.

Pode mudar o seu ritmo para mudar a sua mente?

A ciência do comportamento sugere algo intrigante: a ligação entre velocidade de marcha e personalidade pode não ser de sentido único. Sim, os traços influenciam o ritmo. Mas alterar o ritmo, mesmo de forma suave, pode enviar uma mensagem de volta ao cérebro. Uma prática simples que os investigadores por vezes usam em experiências é um “protocolo de marcha rápida”: dez a vinte minutos a andar mais depressa do que o seu ritmo confortável habitual, mantendo uma postura aberta e o olhar em frente.

É uma pequena intervenção física com efeitos secundários interessantes. As pessoas tendem a referir sentir-se mais alerta, um pouco mais decididas, por vezes ligeiramente mais confiantes quando o fazem com regularidade. É como “emprestar” a linguagem corporal de alguém com iniciativa para empurrar o seu próprio estado mental na hora seguinte. Sem milagres, sem personalidade nova instantânea - apenas um empurrão discreto na direção do impulso.

Em termos práticos, isto pode tornar-se um ritual diário. Escolha um percurso que faz quase todos os dias: até ao autocarro, até à loja, à volta do quarteirão. Só nesse segmento, ande como se estivesse a ir ao encontro de algo que importa. Não a correr, não a apressar em pânico - apenas claramente mais rápido. Repare nos braços a balançar, nos pés a impulsionarem-se, na cabeça um pouco mais erguida. Com o tempo, o cérebro pode começar a associar essa sensação de avanço a “sou o tipo de pessoa que age”. Essa pequena história que conta a si mesmo pode ser surpreendentemente pegajosa.

Numa nota mais emocional, tenha cuidado para não transformar a velocidade de marcha em mais uma ferramenta de autocensura. Muitos andadores lentos são ponderados, criativos, profundamente atentos ao mundo. Algumas pessoas movem-se mais devagar por dor, saúde ou cansaço - coisas que nenhum rótulo de personalidade consegue captar. Sejamos honestos: ninguém faz isto todos os dias - essa versão perfeitamente energética de si próprio que se fantasia no Instagram.

Quando os cientistas do comportamento falam destes padrões, falam em probabilidades, não em veredictos. O seu ritmo é uma pista entre muitas. Use-o como espelho, não como sentença. Se notar que anda a arrastar os pés durante semanas, isso pode ser um sinal suave do seu corpo de que algo por dentro precisa de cuidado. E se naturalmente anda depressa, repare quando essa velocidade deixa de ser impulso e passa a ser tensão constante.

“A forma como se move no espaço é uma das coisas mais honestas sobre si. É muito difícil fingir isso durante muito tempo”, explica um investigador de comportamento. “Mas também é uma das coisas mais fáceis de experimentar se quiser sentir-se diferente, nem que seja por um pouco.”

• Quem anda depressa costuma mostrar maior conscienciosidade e foco em objetivos nos estudos.
• Um ritmo rápido associa-se a melhores resultados de saúde e a maior sensação de controlo sobre a vida.
• Andar mais devagar e pesado pode refletir fadiga, humor em baixo ou sobrecarga emocional.
• Aumentar ligeiramente o ritmo pode reforçar energia e sensação de agência a curto prazo.
• Contexto, cultura e saúde importam sempre mais do que um único rótulo de traço.

Caminhar como um “check-in” diário de personalidade

Da próxima vez que estiver num espaço público, faça uma experiência silenciosa. Não julgue - observe. Quem se enfia rapidamente entre as pessoas, quem vai à deriva, quem parece flutuar? Como seguram os ombros, onde pousam os olhos, como reagem quando alguém lhes corta o caminho? Depois de observar os outros durante alguns minutos, vire a “câmara” para dentro e repare em si.

É a pessoa que ultrapassa toda a gente, ligeiramente irritada com quem anda devagar? Ou é a pessoa que fica perto das montras, deixando os outros passar? Nenhuma é certa ou errada. Ambas são dados. O seu ritmo naquele dia é uma fotografia instantânea de como a sua mente se relaciona com o tempo, as tarefas e o mundo à volta. E essa fotografia muda mais frequentemente do que pensamos.

Em algumas manhãs pode dar por si a andar mais depressa, como se puxado por um fio invisível de antecipação. Noutras, os passos podem parecer mais pesados, mesmo com a agenda vazia. Esse contraste, por si só, já pode ser útil. Diz-lhe quando está alinhado com a sua vida e quando está apenas a atravessar as horas. Não precisa de uma app para medir isso. Carrega o sensor nas pernas.

Todos vivemos aquele momento em que percebemos, de repente, que o corpo estava a contar uma história que a boca nunca disse em voz alta. Os ombros caídos num trabalho de que já crescemos para fora. A leveza no passo a caminho de ver alguém que nos faz sentir vistos. O ritmo faz parte dessa linguagem. Prestar-lhe atenção pode ser um ato discreto de autorrespeito: ouvir o seu próprio tempo em vez de o forçar a coincidir com o dos outros.

Pode dar por si a experimentar. Numa semana, anda um pouco mais depressa de propósito só para ver como isso muda o seu dia. Noutra, abranda deliberadamente ao fim da tarde, deixando os passos suavizar para sinalizar ao sistema nervoso que, por agora, a corrida acabou. Nenhuma das versões é falsa. Ambas são ferramentas. Algures no meio, o seu verdadeiro ritmo começa a emergir.

Quando os cientistas do comportamento dizem que quem anda depressa partilha indicadores de personalidade, não estão a tentar enfiá-lo numa caixa. Estão a oferecer uma lente: uma forma de olhar para algo incrivelmente comum - pôr um pé à frente do outro - e ver aí a sua relação com tempo, energia e desejo. É o tipo de detalhe que pode mudar discretamente a forma como atravessa o resto da sua vida, um passeio de cada vez.

Ponto-chave	Detalhe	Interesse para o leitor
A velocidade de marcha reflete traços internos	Quem anda a passo rápido costuma mostrar maior conscienciosidade, ambição e estabilidade emocional em estudos	Ajuda a decifrar o que o seu ritmo quotidiano pode estar a dizer sobre o seu estado mental
O ritmo liga-se à saúde e à resiliência	Um ritmo habitual mais rápido associa-se a melhor saúde a longo prazo e maior sensação de controlo	Dá uma pista simples e observável sobre a sua energia e bem-estar atuais
O ritmo pode ser um autoexperimento	Ajustar conscientemente a velocidade pode influenciar o humor e a sensação de agência	Oferece um micro-ritual prático para se sentir um pouco mais focado ou “com os pés na terra”

FAQ:

• Andar depressa significa sempre que alguém é confiante e bem-sucedido? Nem sempre. Um ritmo rápido correlaciona-se muitas vezes com traços como iniciativa e urgência temporal, mas o contexto importa: algumas pessoas apressam-se por ansiedade, por estarem atrasadas ou sob pressão.
  
• Posso mudar a minha personalidade se me obrigar a andar mais depressa? Não se torna uma pessoa nova de um dia para o outro; ainda assim, andar um pouco mais depressa pode aumentar temporariamente a atenção e a sensação de controlo e, com o tempo, reforçar hábitos mais proativos.
  
• E se eu andar naturalmente devagar - isso significa que há algo de errado comigo? Não. Muitas pessoas reflexivas, criativas ou simplesmente cansadas movem-se mais devagar. A menos que o seu ritmo tenha diminuído de forma súbita ou esteja ligado a problemas de saúde, é apenas parte do seu estilo.
  
• Como posso usar o ritmo de marcha como sinal de saúde mental? Repare em mudanças: se o seu ritmo habitual abranda durante semanas e as tarefas diárias parecem mais pesadas, pode ser um sinal suave para descansar mais ou falar com alguém de confiança ou com um profissional.
  
• A velocidade de marcha é assim tão interessante para os cientistas do comportamento? Sim. É fácil de medir, surpreendentemente estável ao longo do tempo e está fortemente ligada tanto a traços de personalidade como a resultados de saúde a longo prazo em muitos estudos de grande escala.