Quem se senta de pernas abertas costuma mostrar dominância e marcar território, não apenas procurar conforto.

Uma mulher de blazer azul-marinho estava de pé, agarrada ao corrimão. O homem sentado abaixo dela não estava a violar nenhuma regra escrita - apenas ocupava o espaço como se fosse inevitavelmente dele: pernas muito abertas, joelhos a invadir o lugar ao lado, mochila a “reservar” o assento.

Ela ajustou o corpo para caber. O salto roçou-lhe nas calças. Ele não se mexeu. À volta, repetia-se a mesma coreografia: tornozelos cruzados, cotovelos recolhidos, pessoas a encolherem-se sem dizer nada.

Uma pessoa expandia-se. As outras adaptavam-se.

O que sentar-se de pernas muito abertas diz realmente sobre poder e território

Quando começas a reparar, vês em todo o lado: transportes, salas de reuniões, jantares. A postura “espalhada” (pernas abertas, tronco para trás, braços soltos) parece conforto - mas muitas vezes funciona como sinal social: este espaço é meu.

Especialistas em comunicação não verbal costumam associar posturas expansivas a dominância e estatuto percebido. Importa a nuance: não é um “teste” infalível de personalidade, e a investigação sobre “power poses” é menos linear do que a internet faz parecer. Mesmo assim, no dia a dia, o efeito social é real: quando alguém ocupa mais território do que precisa, aumenta a probabilidade de os outros encolherem automaticamente.

Há um motivo simples: o nosso cérebro lê “corpo grande” como segurança e controlo. Em muitos animais, expandir-se serve para afastar ameaça; em humanos, o gesto tende a ser interpretado como não tenho medo - e isso pesa nas dinâmicas de grupo, sobretudo quando o espaço é apertado.

Também existe o outro lado. Pernas fechadas, tornozelos cruzados, ombros recolhidos podem significar cautela, respeito pelo espaço alheio, ansiedade, educação rígida, ou apenas hábito. Não é fraqueza; é gestão de risco.

E sim: às vezes é só anatomia (pernas compridas), calor, dor lombar/anca, ou falta de consciência corporal. A diferença costuma estar no padrão e no impacto: quando a pessoa mantém a pose mesmo percebendo que está a “empurrar” os outros, a postura deixa de ser conforto e passa a ser território.

Um detalhe prático que ajuda a clarificar: em lugares marcados (cadeiras, bancos de metro/autocarro), a regra informal de convivência é simples - joelhos e objetos dentro da “pegada” do teu lugar. Mochila no colo ou entre os pés, não no assento ao lado, especialmente em horas cheias.

Como ler, responder e reequilibrar suavemente estas poses de poder

Se te sentes “atropelado” pela presença física de alguém, dá para responder sem teatralidade - e sem te apagares.

Começa por ti: quando te sentares num espaço partilhado, põe os dois pés no chão, afastados à largura das ancas. Deixa os joelhos relaxarem nessa linha natural (nem colados, nem a invadir o lado). Alongar a coluna e soltar os ombros costuma dar uma sensação imediata de estabilidade, sem parecer confronto.

Depois, se a invasão continuar, usa uma frase curta, factual e neutra. Em vez de explicares demasiado, experimenta:

• “Preciso de um pouco de espaço aqui.”
• “Importa-se de chegar o joelho para dentro, por favor?”
• “Pode pôr a mochila no colo? Está cheio.”

O truque é o tom: normal, sem pedir desculpa por existir, mas sem agressividade. Muitas pessoas ajustam-se quando a fronteira fica explícita.

“O território não é só metros quadrados. É feito de pequenas concessões diárias - de quem encolhe primeiro e de quem decide o que é ‘normal’.”

Alguns detalhes que fazem diferença (e evitam escaladas):

• Se a pessoa parece alterada, intox icada ou hostil, prioriza segurança: muda de lugar, aproxima-te de outras pessoas, e em transportes pede apoio ao revisor/segurança quando existir.
• Em espaços muito cheios, apontar para a marca do assento/banco ajuda mais do que “isto é falta de educação”.
• Não esperes “vitória”; espera clareza. Um pequeno ajuste já reequilibra a dinâmica.

Ninguém faz isto perfeito. O objetivo é apanhares o teu primeiro impulso (encolher) e, de vez em quando, trocares por uma resposta mínima e firme.

Porque é que este pequeno detalhe de postura diz tanto sobre a nossa vida em comum

Quando vês a postura como conversa silenciosa, os espaços públicos mudam: no café, quem se espalha para o corredor enquanto o outro se organiza à volta da chávena; na reunião, quem ocupa metade do “território” da mesa com pernas e cadeira.

Nem sempre há vilões - há hábitos. Mas o efeito acumula: alguém respira mais curto, fala menos, aprende a não pedir. E, com o tempo, a pessoa que se adapta passa a achar que as próprias necessidades são “demais”.

A mudança raramente vem de um discurso; vem de microcorreções. Um comentário leve (“Podes dar-me um bocadinho desse espaço?”), um pedido simples sem ironia, ou até a autoconsciência de quem percebe que se está a impor e ajusta.

Também é aqui que a nuance importa: “ocupar espaço” pode ser opressivo ou reparador, dependendo de quem o faz e porquê. Um homem a invadir assentos num autocarro cheio comunica direito adquirido. Uma pessoa habituada a encolher-se que aprende a sentar-se estável (pés assentes, joelhos descruzados, coluna direita) pode estar, finalmente, a existir sem pedir licença.

A postura não tem um rótulo moral fixo. É uma ferramenta. A pergunta útil é prática e desconfortável: em torno do conforto de quem é que estamos a organizar o espaço - e quem aprendeu a desaparecer tão bem que nem se nota?

Ponto-chave	Detalhe	Interesse para o leitor
Dominância não verbal	Pernas muito abertas podem sinalizar estatuto percebido e “direito ao espaço”, não só descontração.	Entender porque certas presenças parecem “maiores” numa sala.
Impacto nos outros	Muitas pessoas cedem espaço sem perceber, encolhendo postura e voz.	Dar nome ao mal-estar em transportes, trabalho e família.
Respostas possíveis	Postura estável + pedido curto e neutro tende a funcionar melhor do que silêncio ou confronto.	Ganhar ferramentas concretas para pôr limites com calma.

FAQ:

• Sentar-se de pernas abertas é sempre um sinal de dominância? Não. Pode ser anatomia, dor, hábito ou calor. Torna-se um sinal de dominância quando se repete e ignora consistentemente o conforto dos outros.
  
• “Manspreading” é uma questão de género ou apenas falta de educação? Pode ser as duas coisas. Há socializações diferentes sobre “ocupar” vs “ceder” espaço, mas qualquer pessoa pode fazê-lo. O ponto central é o direito percebido ao espaço comum.
  
• Como posso sentar-me com confiança sem parecer arrogante? Procura “estabilidade”, não “tamanho”: pés no chão, joelhos à largura das ancas, coluna direita, ombros soltos, objetos dentro do teu lugar.
  
• E se eu tiver medo de pedir a alguém para mexer as pernas? Treina uma frase simples (“Preciso de um pouco de espaço”) e usa-a primeiro em situações de baixo risco. Se te sentires inseguro, muda de lugar e evita confrontos.
  
• Mudar a minha postura ao sentar pode mesmo mudar o que sinto? Pode ajudar. Postura e emoção influenciam-se: uma posição mais assente tende a reduzir a sensação de ameaça e facilita manter limites - sem prometer milagres.